Nyttig och god mat till barnen!

 
Jag tror att de flesta av oss vill att barnen ska äta nyttigare, mer grönsaker och så vidare men hur lätt är det alltid att få dem att tycka om det vi vill att de ska äta?
 
Vi tragglar också med grönsaker och annat och stundvis går det ganska bra!
Eftersom våra små barn inte går på förskola/dagis så lagar vi den mesta av maten hemma och kan påverka mycket av vad de äter, även om vi också måste tjata om grönsaker ibland.
Ett bra sätt är att introducera frukt och grönt på ett roligt vis:)
 
Här är några av mina bra och lätta tips för att öka på hälsosam mat för barnen med + att barnen också tycker om den:)
 
* Gör goda smoothies med massor av frukt och bär, det brukar vara populärt. Några urkärnade dadlar brukar funka fantastiskt bra som sötning. Blanda gärna i lite chiafrön ocskå för extra omega 3!
* Gör smoothieglassar, köp glassformar som du häller i smoothies i och ställer in i frysen, perfekt till efterrätt eller på fredagsmyset när barnen är sugna på något gott (+ nyttigt!!)
* Laga gärna goda soppor med grönsaker och kryddor, tomatsås eller currybaserad osv och mixa den sedan slät så grönsakerna inte "syns", tillsätt ris, makaroner eller nudlar som barnen tycker om efter mixningen och kalla det makaronisoppa exempelvis:) Brukar vara populärt här hemma!
 
 
* Öka på med fruktbitar/grönsaksbitar av olika sort, till mellis och frukost och gärna före/efter en måltid! 
Ibland kan det vara lättare att lägga till än att dra bort, och frukt är gott, då äter de mer av detta:) 
 
* Fredagsmys med popcorn, små ostbitar, grönsaksstavar med hemlagad dipsås, loka chrush samt fruktbitar av
olika slag istället för godis,kan vara ett gott och ganska nyttigt alternativ!
Ha en trevlig helg kära vänner! Kärlek till alla!